Strokovnjaki nam povedo, kako lahko pomladite svojo kožo. Znanstveniki so uspeli najti zdravilo, ki lahko upočasni proces staranja. Strokovnjaki so analizirali različne morske rastline in ugotovili, da se fukoksantin, ki je močan antioksidant, lahko upre številnim procesom, ki uničujejo telo, ščiti telo pred nevarnimi boleznimi, starostnimi in kroničnimi obolenji.
Vloga alg
Rjave alge lahko zaradi vsebnosti tega antioksidanta zlahka izboljšajo videz kože in preprečijo nastanek gub. Poleg tega bodo morske alge pomagale nadzorovati raven sladkorja v krvi in odstranile belo maščobno tkivo v predelu trebuha.
Ko se staramo, naša koža naravno izgublja svojo mehkobo. Vendar pa obstajajo številne preproste spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo pomladiti vašo kožo, na primer uporaba kreme za sončenje in več spanja.
Uporaba obraznih mask, ki vsebujejo sestavine za piling, kot sta limona in zeleni čaj, lahko prav tako pomaga pomladiti kožo.
Razvijanje poživljajoče rutine nege kože
Spoznajte svoj tip kože. Kako boste negovali svojo kožo, je odvisno od vašega tipa kože.
Obstaja pet glavnih tipov kože:
- Normalna koža, čista in ne zelo občutljiva.
- Suha koža postane luskasta ali hrapava.
- Občutljiva koža lahko peče ali srbi pri nanosu nekaterih izdelkov.
- Mešana koža je na nekaterih predelih suha, na drugih pa mastna.
Uporabite nežno čistilo. Umijte si obraz s čistilom, vendar ga ne drgnite. Izperite s toplo vodo in posušite.
Če ugotovite, da vam določen izdelek izsušuje obraz, poskusite z različnimi znamkami, dokler ne najdete tistega, ki deluje.
- Izdelek brez alkohola ali dišav je najboljši za suho kožo.
- Če imate mastno kožo, uporabite nekomedogen peneč izdelek brez olja.
- Za občutljivo kožo izberite hipoalergeno čistilo, ki ne vsebuje nepotrebnih dodatkov.
- Ne umivajte kože preveč. Prekomerno umivanje kožo izsuši. Če ne telovadite, si obraza ni treba umivati več kot enkrat na dan. Zjutraj si umijte obraz s toplo vodo. Ponoči nanesite blago čistilno in vlažilno kremo.
- Ponoči odstranite ličila. Ličila mašijo pore in lahko povzročijo akne. Odstranite ga vsak večer pred spanjem z blagim čistilom.
Nanesite tonik. Toniki za kožo pomagajo absorbirati olje in odstraniti umazanijo. Nanesti jih je treba pred vlažilci.
- Začnite z nanosom nežnega tonika po umivanju obraza zjutraj in zvečer. Izdelek nanesite na vatirano palčko in v majhnih krogih nežno vtrite v obraz.
- Postopek ponavljajte z novimi vatiranimi kroglicami, dokler na vatirani kroglici ne boste več videli umazanije, potem ko jo nanesete na obraz.
Nanesite piling. Piling odstrani odmrle kožne celice. Uporabljajte jih le dva do štirikrat na teden, saj vaša koža potrebuje čas za regeneracijo.
Mehanski pilingi uporabljajo majhne, grobe delce, da odstranijo zunanjo plast vaše kože. Najbolj so primerni za mastno kožo. Kemični pilingi povečajo hitrost celične obnove in odstranijo odmrlo kožo.
Nekateri kemični pilingi, na primer tisti z visoko koncentracijo vitamina C, morda niso primerni za suho ali občutljivo kožo.
- Če uporabljate mehanske pilinge, obraz nežno drgnite v majhnih krogih. Ne pritiskajte preveč – ravno toliko, da boste čutili hrapavo površino pilinga.
- Če uporabljate kemični piling, nanesite majhnih pet kapljic na kožo in pustite, da se vpije. Ne spirajte pilinga, vendar ne pozabite nanesti vlažilne kreme, potem ko se piling vpije v kožo.
Nanesite vlažilno kremo. Ne glede na to, ali je vaša koža normalna, suha ali mastna, potrebuje vlago. Izberite vlažilno kremo brez olja, da se izognete zamašenim poram.
- Izberite vlažilno kremo z zaščitnim faktorjem vsaj 30.
- Če je vaša koža mastna, uporabite nekomedogeno vlažilno kremo na osnovi losjona namesto kreme, da preprečite zamašitev por.
- Če je vaša koža zelo suha, izberite vlažilno kremo, ki vsebuje hialuronsko kislino in niacinamid, ki pomagata zmanjšati izgubo vode.
- Če imate občutljivo kožo, izberite vlažilno kremo, ki vsebuje zeleni čaj, vrtnico ali kamilico.
Dvakrat na dan nanesite vlažilno kremo: ko se zbudite in pred spanjem. Kremo uporabite, dokler je vaša koža še vlažna.
Za najboljše rezultate vsak dan nanesite vlažilno kremo.
Uporaba vlažilnih mask
Natrite limonin sok z medom. Limonin sok je odličen pomlajevalec kože, ki pomaga zmanjšati starostne pege. Vitamin C v limoninem soku prav tako pomaga zmanjšati škodo zaradi prostih radikalov.
- Limono prerežite na pol in na sveže prerezano stran nanesite nekaj kapljic medu.
- Limono nanesite neposredno na kožo in jo z lahkimi krožnimi gibi vtirajte približno deset minut.
- Ta postopek ponovite enkrat ali dvakrat na teden.
Naredite vlažilno masko za obraz iz kumar. Kumara vsebuje veliko vode in antioksidantov, ki lahko pomagajo pomladiti vašo kožo.
- Zmešajte dve čajni žlički naribane kumare s ½ skodelice jogurta.
- Mešanico nanesite na obraz in vrat ter pustite dvajset minut.
- Masko sperite s toplo vodo.
- Masko uporabljajte dvakrat na teden.
Naredite piling masko iz papaje. Papaja vsebuje vitamine A, C in E, ki luščijo in mehčajo kožo.
- Zmešajte dve žlici papaje z eno žlico medu in ½ čajne žličke limoninega soka.
- Mešanico nanesite na obraz in pustite petnajst minut.
- Odstranite masko iz tople vode in nanesite hladno vodo na obraz.
- Uporabite to masko enkrat na teden.
Naredite si pomlajevalno masko iz zelenega čaja. Zeleni čaj je poln antioksidantov, ki lahko pomagajo preprečiti in popraviti poškodbe zaradi sonca.
- Zmešajte ½ čajne žličke limoninega soka z dvema žlicama zelenega čaja.
- Mešanico nanesite na obraz in pustite dvajset minut.
- Masko sperite s toplo vodo.
Doseganje sijoče kože
Sprejmite zdrave navade. Vsakodnevne navade, ki jih uporabljate, močno vplivajo na videz vaše kože.
Z ohranjanjem rutine zdravih navad lahko zagotovite, da bo vaša koža ostala zdrava skozi vse leto.
- Vsak dan popijte osem kozarcev vode, da bo vaša koža mehka in prožna.
- Spite 7-9 ur na dan, saj spanje pomaga pomladiti vašo kožo.
Jejte zdravo hrano. Sadje, zelenjava, ribe in stročnice so pomembni za zdravo kožo. Po drugi strani pa ocvrta hrana in sladkor izsušita kožo.
Če ne jeste mesa, vzemite dodatek morskih alg, ki vsebuje omega-3 maščobne kisline.
Spremenite svoj življenjski slog. Če želite doseči sijočo kožo, morate skrbeti za svoje telo. To lahko pomeni spremembo življenjskega sloga, da se znebite škodljivih snovi ali sprejmete zdrave prakse.
- Pijte manj alkohola in prenehajte kaditi, saj lahko obe razvadi izsušita kožo in pospešita znake staranja.
- Telovadite trideset minut na dan, da izboljšate krvni obtok in aktivirate naravne vlažilce kože.
- Če sovražite obiskovanje telovadnice, poskusite z jogo.
Vprašajte svojega zdravnika o vitaminu A. Zdravila z vitaminom A na recept, kot je tretinoin, lahko pomagajo pomladiti starajočo se kožo.
Vitamin A je še posebej koristen pri kožnih obolenjih, kot so akne, ekcemi in luskavica.
Vprašajte svojega zdravnika o postopkih preplastitve. Ti naprednejši postopki vključujejo lasersko preplastitev in fotopomlajevanje, ki ju izvaja dermatolog.
- Ti tretmaji lahko pomagajo obnoviti kožo, ki je bila poškodovana zaradi brazgotin in madežev.
- Večina zdravnikov teh postopkov ne bo priporočila ljudem brez resnih poškodb kože, saj so zelo dragi in predstavljajo tveganje za nadaljnje poškodbe kože.
Zdravljenje celega telesa
Nanesite kremo za sončenje. Vsak dan nanesite zaščito pred soncem z vsaj SPF 30, tudi če je zunaj oblačno ali hladno.
UVA in UVB žarki povzročajo gube, suho in povešeno kožo.
Kremo za sončenje nanesite večkrat čez dan.
Redno izvajajte piling kože. Preden greste pod tuš, telo osušite z umivalno krpo. Tako boste odstranili odmrle kožne celice.
- Pod prho si s plovcem zdrgnite stopala in druge hrapave predele kože, na primer komolce. Za ostale dele telesa uporabite krtačo za telo, da kožo nežno zdrgnete.
- Na koncu prhanja prižgite čim bolj mrzlo vodo. To bo zaprlo vaše pore.
- Ko pridete izpod prhe, obrišite telo z brisačo. Poskusite, da kože ne drgnete agresivno.
Dnevno navlažite celotno telo. Ko kožo posušite, po vsem telesu nanesite nežno vlažilno kremo. Ne pozabite na spodnji del nog, komolce in roke.